Чтобы начать медитировать, не нужно осваивать какие-то сложные техники. Медитацией можно заниматься в душе, на ходу или даже сидя в кресле и сконцентрировавшись на своём дыхании. В этом выпуске собрали нестандартные и лёгкие медитативные практики на каждый день.
Вступайте в канал подкастов Лайфхакера в Telegram, в нём мы рассказываем много интересного о мире подкастов и обсуждаем новые эпизоды: https://t.me/podhacker
