В этом выпуске мы будем практиковать Нади Шодхана пранаяму. Нади Шодхана пранаяма – это дыхательная техника, которая включает в себя попеременное дыхание разными ноздрями. Мы обратим внимание на наше естественное дыхание, подышим разными ноздрями и проследим, как такой тип дыхания влияет на ощущение в теле и на эмоциональное состояние.
Давай сядем и подышим вместе.
В последнее время меня увлекает тема майндфулнес в период беременности и раннего материнства, скоро поспрашиваю вас на этот счёт. Stay tuned!
«Сядь, подыши» в телеграме:
https://t.me/sit_and_breatheи в инстаграме:
https://www.instagram.com/sit.breathe/Ведущая — Света Шедина
Редакторка — Саша Метлицкая
