Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Mach dich mal locker!

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Übungen zum Loslassen und Entspannen - einfach zu erlernen und sofort anzuwenden.

Was diese Produktion so besonders macht:

• Hochwertige Produktion im Tonstudio;
• Bekannte Radio- und TV-Stimmen (ARD, ZDF, VOX, Antenne Bayern, SWR3), die alle Übungen einfühlsam sprechen;
• Wunderschön anzuhören, einfach zu erlernen und sofort anzuwenden.

ÜBER DIE PME: Die Progressive Muskelentspannung eignet sich ideal zum Einstieg in körperliche Entspannungsverfahren. Sie ist wissenschaftlich anerkannt, tausendfach bewiesen, leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort.

Die bewährte Methode wurde 1929 von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt. Sie ist bestens geeignet, um Stress, innere Spannungszustände, Schlafstörungen sowie schmerzhafte Muskelverspannungen (vor allem im Nacken, in den Schultern und im Rücken) zu besiegen.

Dieses Hörbuch bietet alles, um direkt in die PMR einzutauchen:

• kurze Einführung zur Progressiven Muskelentspannung
• PME I als Basisversion
• PME II als Langversion
• PME III als Kurzversion
• PME IV als Kurzversion
• Körperwahrnehmungsübung
• hochwirksame Einschlafhilfe

Gesamtspielzeit ca. 95 Minuten

ÜBER DEN AUTOR: Patrick Lynen (bekannt aus WDR, SWR, ARD, RTL, VOX, ORF, SRF) zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein interdisziplinäres Team u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Buch-Bestseller "how to get Gelassenheit", oder "Mach Dich mal locker".