Личные границы и умение говорить «нет». Как отстоять себя, не испортив отношения

#122 Поговорим о том, как защищать свои интересы. Почему бывает так трудно говорить «нет»? Попробуем прояснить популярный концепт личных границ. Насколько гибкими они должны быть? Как формируются границы и как понять, что они нарушаются? Как отказаться от того, что тебе не подходит, без чувства вины? Аня расскажет на примере из жизни, как не бояться кратковременного столкновения в пользу своих долгосрочных целей и комфорта, а Полина расскажет, почему границы на самом деле помогают искренности и близости в отношениях.
Вызов на эту неделю: тренируемся говорить «нет» в разных жизненных ситуациях в нашем Телеграм-канале https://t.me/mondaycast
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=monday
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjeQWtMy
В выпуске упоминаем:
Дж.Миллер, В.Ламберт «Личные границы» https://clck.ru/3EGK7f
Н.Левин «Твои границы» https://clck.ru/3EGKNH
Т.Коул «Здоровые границы» https://clck.ru/3EGKHX
Эфир психолога Катерины Суратовой о границах https://t.me/mindfocusme/1620
Д.Захариадис «Нет значит нет» https://clck.ru/3EGKzW
Ш.Мартин «Сила личных границ» https://clck.ru/3EGL6b
П.Брайтман, К.Хэтч «Как говорить «нет» без угрызений совести» https://clck.ru/3EGL9T

Наши выпуски по теме:
#11 Как говорить «нет» https://mondaycast.mave.digital/ep-12

#39 Как просить и принимать помощь https://mondaycast.mave.digital/ep-40
#49 Гибкость и твердость характера https://mondaycast.mave.digital/ep-50

mondaycast@gmail.com
VK https://vk.com/mondaycast

Something Elated by Broke For Free https://freemusicarchive.org/music/Broke_For_Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library