Lev mere tænk mindre

Genkendeligt omkring grublerier og manglende/forkert strategi - det er ikke grublerier i sig selv, men lang tid man bruger på grublerier, der giver depression!

Giver god mening

Rigtig god bog.
Dog blev jeg træt af at hun blev ved med at pointere at meditation og meta kognitiv terapi er helt anderledes.
At der skal skal tænkes god tanker, ingen tanker osv inden for meditation.
For så at efterfølgende beskrive meta kongitiv terapi med objectivitet over for for tanker, stå af og på toget, sushi analogien osv.
Det hun her beskriver ER meditation.
Der findes mange former. Ligesom der er mange former for terapi. Så at sige at metakognitiv terapi adskiller sig helt fra meditation eller mindfulness er ikke sandt. De midler hun beskriver bogen igennem har keg praktiseret siden 80’erne. Det synes jeg bare var lidt kedeligt. Dog synes bestemt at det er vildt godt der nu kommer tal og cases der beviser at non-duality/advaita/dzogchen og mange andre meditations former virker.
Kommer ikke som en overaskelse. God læsning.lytning:)

Meget velskrevet bog der er en virkelig god start på brugen af metakognitiv terapi og forståelsen af dette.

Mega inspirerende

Velskreven og interessant

Forståeligt sprog, meget lærerig

Fantastisk læsning - og inspirerende gennembrud!

Meget lærerig😳🙏

Inspirerende