La mejor forma de cambiar un comportamiento es comenzar por lo mĂnimo.
Ponértelo fácil.
En este episodio analizo el libro Hábitos MĂnimos (
Tiny Habits, 2020), del profesor de comportamiento de Stanford, BJ Fogg, en el que nos anima a aplicar su modelo de comportamiento de 3 partes (MotivaciĂłn, Capacidad y EstĂmulo) para desarrollar nuevos hábitos y eliminar los malos hábitos de nuestra vida.
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