Avslappning och självförtroende för vuxna

Avslappning och självförtroende för vuxna

Denna vägledda djupavslappning hjälper dig att komma ner i djup avslappning och stärka ditt självförtroende inför någon specifik situation.

Med hjälp av avslappning, kan du komma i kontakt med ditt egna inre - ditt själv.

Tomas Enhager, vägleder dig genom denna djupavslppning och han är erfaren som meditationslärare och coach inom personlig utveckling och mental träning. Han leder dig lätt och effektiv till inre ro, klarhet och kraft.

Denna ljudfil innehåller:

Tal och musik

1: Avslappning

2: Självförtroende

Endast musik

3: Relax

4: Child in You

Instruktion för bästa resultat:

När du lyssnar på del 1, behöver du sitta ostörd i15 minuter. Du behöver även ha tillgång till ett tänt levande ljus, som du kan titta på under första delen av avslappningen. Alla andra instruktioner finns med i den vägledda avslappningen.

Denna vägledning är unik, eftersom den ger dig möjligheten att inte bara slappna av djupare än på många andra sätt, utan även genom att det har potential att ta dig ända fram till ditt eget Själv, djup inom dig.

När du kommer till del 2, behöver du också kunna vara själv i 15 minuter. Du kan sitta eller ligga bekvämt. Denna övning är till för att öka ditt självförtroende. Den passar bra när du vill stärka ditt självförtroende, få klarhet och kraft i största allmänhet, eller i någon speciell situation.

Tomas Enhager, vägleder dig, trygg och säkert.

Han har sedan 1975 ägnat sig åt andlig och personlig utveckling. Han lär ut meditation, mental träning, personligt ledarskap till tusentals människor både individuellt och i grupp.

Micke Moberg, har producerat musik i sin studio Mi-Mo  Sound sedan 1980. Han har följt Tomas vägledning och skapat musiken helt och hållet utifrån det som Tomas säger. Detta unika samarbete mellan text och musik, gör det lättare för dig att slappna av och uppleva din inre potential.