A autoestima é a percepção que temos de nós mesmos, incluindo nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Uma autoestima saudável é essencial para o bem-estar emocional e psicológico. Pessoas com autoestima elevada têm uma visão positiva de si mesmas, acreditam em suas capacidades e são capazes de lidar com os desafios da vida.
A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar nossas próprias emoções, bem como as emoções dos outros. Uma inteligência emocional saudável nos permite ter relacionamentos mais saudáveis, lidar com o estresse de forma eficaz e tomar decisões mais acertadas.
Este ebook irá explorar a relação entre autoestima e inteligência emocional. Ao longo dos capítulos, você aprenderá:
O que é autoestima e inteligência emocional;
Como a autoestima e a inteligência emocional se influenciam;
Estratégias para melhorar a autoestima e a inteligência emocional.
Autoestima: O que é e como funciona?
A autoestima é um conceito complexo que é influenciado por uma variedade de fatores, incluindo:
Nossas experiências de vida;
Nossas crenças sobre nós mesmos;
Nossas interações com os outros.
A autoestima pode ser dividida em dois componentes:
A autoestima positiva: é a crença de que somos valiosos e capazes.
A autoestima negativa: é a crença de que não somos valiosos ou capazes.
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