Diez millones de personas en Estados Unidos practican la meditación consciente. Eso es mucho. La meditación consciente se ha hecho popular a medida que más y más personas disfrutan de una vida mejor, menos estresante y más productiva.
¿Porqué estas personas recurren a la meditación para mejorar su vida cotidiana?
La respuesta fácil es que la meditación funciona. La respuesta más compleja es que hoy en día sufrimos una sobrecarga de información y estrés mayor que las generaciones anteriores. Algunos meditadores quieren reducir el estrés y disfrutar de una mayor paz.
Otros buscan más conciencia para crear una vida con más propósito. Otros quieren ser más conscientes y alinear sus pensamientos con sus acciones. La meditación consciente es útil para todos estos propósitos. Sin embargo, lo que es cierto para todo el mundo es que cuanto más conozcas tu pensamiento, más podrás controlar tu vida.
Sea cual sea el motivo, la meditación consciente puede ser una fuerza poderosa. Como la música, la vida tiene muchas capas, y la meditación consciente puede ayudarte a ser consciente de todos los matices.
La meditación consciente no es mágica. Te permite concentrar tu conciencia en el aquí y el ahora. Con demasiada frecuencia, nuestra atención puede dispersarse hacia el pasado o el futuro. Nos distraemos y somos incapaces de centrarnos en lo que es importante en el presente.
