Джесси Сингал

Множество исследований показывает, что большинство людей, переживших травмирующее событие, полностью восстанавливаются без помощи терапии или лекарств. Во многих случаях постоянные разговоры о травме — или по крайней мере разговоры в определенном ключе — скорее усугубляют проблему. В худших же случаях жертва настолько отождествляет себя со своей травмой, что превращает ее в центр жизни. Судя по всему, то, как жертва говорит о своем опыте, не менее важно, чем то, говорит ли она о нем вообще.

Однако в итоге здравый смысл победил, и в 1980 году Американская психиатрическая ассоциация внесла посттравматическое стрессовое расстройство в «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам», которое служит основой для психиатрического дискурса в Америке и за ее пределами.

эту категорию входят близость к смерти, околосмертный опыт, серьезные телесные повреждения и сексуальное насилие.

Дэвиду Моррису, военному корреспонденту и бывшему морпеху, его психоаналитик как-то сказал, что травма «разрушает ткань времени», не позволяя пострадавшему оставить исходный эпизод позади.

о мнению Брауна, дело в так называемой самоэффективности — то есть в том, насколько человек ощущает себя способным контролировать ситуацию и справляться с событиями. Браун утверждает, что именно из-за нее люди так по-разному реагируют на травму.

Хотя, конечно, из двух лабораторных исследований не стоит делать чересчур далеко идущих выводов, он считает, что длительное страдание после травмирующего события может быть связано с чувством беспомощности. «“Я схожу с ума, я никогда больше не буду прежним, во мне что-то сломалось, я всегда буду это чувствовать”

ризнание того, что тяжелые переживания нормальны и что рано или поздно они пройдут, может оказаться ключевым фактором для выработки психологической устойчивости.

Один исследователь обнаружил, что в течение восьми недель после 11 сентября симптомы ПТСР испытывали 7,5% случайно выбранных горожан, проживавших в семи милях от башен-близнецов. Однако последующее исследование, проведенное в феврале 2002 года, показало, что этот показатель снизился примерно до 2%. Приблизительно 80% явных случаев ПТСР прошли со временем — причем всего за несколько месяцев, то есть, скорее всего, произошло это без лечения или почти без лечения.

Задача состоит в том, чтобы человек, который сталкивается с потенциально травмирующим событием, не чувствовал себя беспомощным и не поддавался симптомам ПТСР, если они проявятся. Вера в свою способность справиться с проблемой сама по себе может повысить вероятность того, что это удастся сделать.

Далее по итогам более чем десятилетнего исследования они установили, что чем в большей степени вы рассматриваете свою травму как центральное событие в своей жизни, тем с большей вероятностью вы будете долгое время страдать от симптомов ПТСР и других проблем с психическим