Sally M. Winston

Pero recuerda: tienes la capacidad o de aumentar el miedo y convertirlo en un segundo miedo o dejarlo estar. Dejarlo estar permite que el proceso natural de calmarte se produzca.

Aceptar y permitir es, en realidad, más una actitud que una técnica.

Luchando como lo has hecho, probablemente has descubierto una verdad muy frustrante e importante. Intentar mantener los pensamientos alejados de tu mente no te funciona. No le funciona a nadie.