Численні дослідження свідчать, що витрачання великої кількості часу онлайн погано впливає на психічне здоров’я2. Зробіть собі послугу та візьміть цей час під свій контроль. Потрібно керувати всім, що відволікає вас від ваших цілей.
Менше часу приділяти соціальним медіа. Встановити час, коли перевіряти їх.