Екатерина Кузнецова

если в схеме не видишь лоха, значит, лох – это ты.

«Если вас посетила какая-то мысль, которая не дает вам сидеть просто так, запишите ее и отложите», – предлагает Доджен-Маги.

Этот блокнот можно использовать и для «свалки идей». Так называется техника письма, при которой вы в течение пяти минут выписываете все, что приходит на ум, от захламляющих ваш день забот до случайных мыслей. Вы не только прочищаете мозг, но и заставляете его поверить, что вы позаботились о решении этих проблем. Таким образом вы освобождаетесь, чтобы «присутствовать в настоящем моменте и просто чувствовать», как называет это Дорин Доджен-Маги, – или чтобы предаться никсену.

«Я постоянно двигаюсь, чтобы взять кофе или сделать перерыв. Я наблюдаю за людьми. Я фотографирую. Бывают моменты, когда я ничего не делаю и медленно пью кофе», – рассказывает она. Ей нравится, когда в кафе играет приятная негромкая музыка. «Просто находиться в спокойной обстановке без чрезмерного шума и с великолепным видом действует расслабляюще и плодотворно»