Мігай Чиксентмігаї

Але в довгостроковій перспективі оптимальні переживання складаються у відчуття оволодіння власним життям або, можливо, краще сказати, причетності до визначення змісту свого життя, і це відчуття найближче до того, що ми зазвичай називаємо щастям.

Для справжнього задоволення людині потрібно не схуднути чи розбагатіти, а почуватися добре у своєму житті.

Найважливішим кроком на шляху звільнення від соціального контролю є здатність знаходити винагороди в подіях, що відбуваються тут і зараз. Якщо людина навчається насолоджуватись миттю і знаходити сенс у буденному потоці переживань, у процесі самого життя, тягар соціальних регуляторів автоматично спадає з її плечей. Коли винагороди більше не визначаються зовнішніми силами, до людини повертається енергія.