Pepe García

Al escribirlo me he dado cuenta de que vivimos en un estado emocional continuo. Casi la totalidad de nuestra existencia la pasamos bajo el influjo de alguna emoción, y el éxito para gestionarla dependerá en gran medida de nuestra capacidad para reconocerla

eso que Shakespeare también lo expuso de manera brillante: «La ira es un veneno que te tomas tú esperando que muera el otro».

La referente española en neurociencia Nazareth Castellanos siempre dice que «el cuerpo sabe aquello de lo que la mente aún no se ha dado cuenta»

Para que te convenzas de que no existe razón en aquellos a quienes domina la ira, observa sus actitudes. Porque, así como la locura tiene sus señales ciertas, así también presenta estas señales el hombre iracundo

Séneca acierta una vez más al señalar que la ira comienza en el pecho. Existe un estudio3 muy famoso en el que, con mapas que resaltan las zonas de calor, investigaron qué partes del cuerpo y con qué intensidad se activaban al surgir determinadas emociones en los sujetos investigados. En el caso de la ira, la zona más activa era el pecho y sus alrededores, así como los puños, el cuello y la cabeza

Sean breves y elementales los principios que, tan pronto los hayas localizado, te bastarán para recluirte en toda tu alma y para enviarte de nuevo, sin enojo, a aquellas cosas de la vida ante las que te retiras

«Y si fuera

mi vida una escalera,

me la he pasado entera

buscando el siguiente escalón»

«El deseo es un contrato que haces contigo mismo para ser infeliz hasta que consigas lo que quieres»

«El deseo es un contrato que haces contigo mismo para ser infeliz hasta que consigas lo que quieres»

«Si solo muestras aversión hacia las cosas que son contrarias a la naturaleza y que dependen de ti, no caerás nunca en lo que rechazas. Por el contrario, si muestras aversión hacia la enfermedad, la muerte o la pobreza, obtendrás aquello que no deseas».