- Lunae Leahhas quotedlast year
calculará su IMC de la siguiente forma:
IMC =
70 / 2.9241 = 23.9
El resultado nos arroja un IMC dentro del rango normal.
Otra alternativa es recurrir a las calculadoras que se ofrecen en línea, como la del Texas Heart Institute (http://www.texasheartinstitute.org/HIC/Topics_Esp/HSmart/bmi_calculator_span.cfm). - Lunae Leahhas quotedlast year¿Y para los niños y adolescentes? Hoy, más de 30% de los jóvenes estadunidenses tienen sobrepeso o son obesos. ¿Ellos podrían beneficiarse de la dieta DS? El ayuno moderado de la dieta del día siguiente no es conveniente para el cuerpo en desarrollo de los chicos.
Datos
- Lunae Leahhas quotedlast year¿A qué hora debes pesarte? Hazlo a la misma hora todos los días, porque el peso varía durante la jornada. Inmediatamente después de levantarte —antes de comer o beber cualquier cosa— es lo ideal.
Dato
- Lunae Leahhas quotedlast yearSugerencia 2: come o cena (pero no desayunes)
Consejo
- Lunae Leahhas quotedlast yearEl día de dieta limita su alimentación a varias tazas de caldo de res, agua, cuatro o cinco tazas de café y verduras crudas, como tallos de apio. “Si como más, me es muy difícil dejar de comer”,
Testimonio
- Lunae Leahhas quotedlast yearSu desayuno solía constar de un tazón mediano de avena, un huevo duro y un vaso de jugo de naranja. Durante el día picaba una manzana, y en la noche cenaba un paquete de verduras precocidas.
Anécdota
- Lunae Leahhas quotedlast yearRefrigerios de 100 calorías
- Lunae Leahhas quotedlast yearLa cebolla es una de las fuentes principales de quercetina, eficaz antioxidante científicamente asociado con la reducción de la presión, el colesterol LDL, los síntomas en la estación de alergias y fatiga durante el ejercicio.
Dato
- Lunae Leahhas quotedlast yearSopa de pasta con pollo
Receta C
- Lunae Leahhas quotedlast yearCenas de 400 calorías
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