Джули Смит

Руминация — это прокручивание в голове, как в стиральной машине, часами, а то и целыми днями одних и тех же мыслей.

Как только вы заметите руминацию, уверенно вытяните вперед руку и скажите: «Стоп!» — а затем сразу встаньте и перейдите на другое место.

Как только вы заметите руминацию, уверенно вытяните вперед руку и скажите: «Стоп!» — а затем сразу встаньте и перейдите на другое место