Успіх є продуктом щоденних звичок, а не трансформацій, які відбуваються один раз у житті.
Mreanyhas quotedlast year
Найвища форма внутрішньої мотивації – це коли звичка стає частиною вашої особистості. Одна справа сказати, що я з тих людей, які хочуть цього. Це щось зовсім інше – сказати, що я така людина
Mreanyhas quotedlast year
Справжня зміна поведінки – це зміна ідентичності. Ви можете створити звичку через мотивацію, але єдина причина, чому ви залишитеся з нею, полягає в тому, що вона стане частиною вашої особистості.
Mreanyhas quotedlast year
Найпрактичніший спосіб змінити себе – це змінити те, що ви робите
Mreanyhas quotedlast year
Перший закон зміни поведінки полягає в тому, щоб зробити це очевидним.
Двома найпоширенішими сигналами є час і місце.
Mreanyhas quotedlast year
Формула наміру реалізації така: я буду [ПОВЕДІНКА] о [TIME] у [LOCATION]
Mreanyhas quotedlast year
LOCATION].
Накопичування звичок — це стратегія, яку можна використовувати, щоб поєднати нову звичку з поточною.
Формула накопичення звичок така: після [ПОТОЧНА ЗВИЧКА] я буду [НОВУ ЗВИЧКУ].
Mreanyhas quotedlast year
Інверсія 1-го закону зміни поведінки полягає в тому, щоб зробити його невидимим.
Сформувавши звичку, навряд чи її забудуть.
Mreanyhas quotedlast year
Саме очікування винагороди, а не її виконання, змушує нас діяти
Mreanyhas quotedlast year
Об’єднання спокус – це один із способів зробити ваші звички привабливішими. Стратегія полягає в тому, щоб поєднати дію, яку ви хочете зробити, з дією, яку вам потрібно зробити