Али Абдаал

исследование показало, что хорошее расположение духа и позитивный настрой сильно влияют на мышление и поведение человека.

Иными словами, хорошее настроение повышает креативность мышления и, следовательно, продуктивность.

Что это значит? Представьте, что вы играете в настольную игру, допустим в «Монополию». Согласитесь, никто не хочет играть в «Монополию» с человеком, который воспринимает игру слишком серьезно. Наверняка каждому приходилось иметь дело с таким игроком: серьезный человек отчаянно жаждет победить, из-за чего ведет себя так, что в конце концов ни у кого не остается сил и энергии продолжать игру. Когда один из игроков тщательно следит за соблюдением правил и проверяет, действительно ли вам можно взять $200, когда выпала карта «Шанс», это мешает получать удовольствие от игры остальным.

лучший учитель тот, кто лишь на шаг впереди нас.

Серьезность зачастую переоценивают. Если вы хотите достичь успеха, не загубив при этом свою жизнь, начните относиться к работе как к игре. Есть три способа привнести в жизнь дух игры.
Подходить ко всему с чувством приключения. Когда вы выпустите на свободу свою «игровую личность», каждый день будет приносить вам новые возможности, чтобы воспринимать жизнь как игру, полную сюрпризов и интересных «побочных миссий».
Находить повод для радости. Помните, что говорила Мэри Поппинс? В любом деле есть что-то веселое, даже если это не всегда очевидно. Подумайте, как сделать так, чтобы получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь, и действуйте в соответствии со своим ответом.
Понизить ставки. Неудачи являются таковыми только в том случае, если мы относимся к ним с негативом. Не стоит воспринимать каждую проблему как катастрофу. Почему бы вам не начать относиться к своей работе менее серьезно, но более искренне?

Сейчас этот феномен известен как «эффект Франклина». Он заключается в том, что человек, которого мы просим о помощи, склонен относиться к нам лучше. Это обратная сторона преобразующего эффекта помощи: когда мы просим другого человека оказать нам услугу, он чувствует себя лучше.

Нам часто говорят: у всех в сутках те же 24 часа, но очевидно, что это неправда. Может быть, и 24, но сколько из этих часов принадлежит лично вам, зависит от многих факторов.

выгорание случается не только с перегруженными работой людьми, которые трудятся в условиях постоянного стресса. Это может случиться с каждым человеком, если работа кажется бессмысленной, неконтролируемой и не приносит удовольствия.

Для полноценного отдыха необходимо спокойствие. Найдите для себя такое занятие (деятельность CALM), которое позволит вам ощутить компетентность, автономность, свободу и расслабленность.

исследование показало, что хорошее расположение духа и позитивный настрой сильно влияют на мышление и поведение человека.