Du fühlst dich manchmal müde und angespannt? Du bist eine emotionale Frau? Du hast manchmal einige Lasten zu tragen und einen schweren Kopf? Du möchtest funktionieren, weißt aber eigentlich auch, wie wichtig Regeneration für deine Gesundheit ist?

Dann könnte dir dieses Hörbuch helfen. Es spricht hier eine diplomierte Therapeutin mit 27 Jahren Berufserfahrung. Ferner hat sie Zusatzausbildungen als Gesundheitsmanagerin und Yoga-Lehrerin absolviert. Ihre Stimme & Einfühlsamkeit werden von ihren Patienten sehr gelobt.

Teste doch einfach mal die Hörprobe! Falls dir die Stimme oder die Methoden nicht zusagen, kein Problem. Kaufe ein anderes Hörbuch! Aber kümmere dich mehr um dich selbst! Wir haben nur den einen Körper und Geist. Achtsamkeit, Selbstfürsorge und das menschliche Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration kennen wir alle. Aber wir handeln zu selten danach. Manchmal geht es der Sprecherin im eigenen Leben ähnlich.

Dieses Hörbuch gibt dir folgende Vorteile für deine Entspannung, Erholung und Regeneration:

- 24 min gesprochenes Autogenes Training, was in 27 Jahren Berufstätigkeit oft für innere Ruhe, besseren Schlaf und einen freien Kopf gesorgt hat.

- 16 min progressive Muskelentspannung nach Jacobson. PMR spricht ca. 2 Drittel aller Menschen an. Sie können dadurch Spannungszustände auflösen.

- 23 min einer selbst entwickelten Mischform aus Autogenem Training (AT) und PMR. So erlebst du die Vorteile beider Entspannungsmethoden.

- Eine Körperreise aus dem Yoga Nidra. Es handelt sich um eine Art psychischen Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Dies baut Angst und Nervosität ab bzw. schenkt dem Körper und Gehirn sofortige Ruhe.

- Kurzformen von Autogenem Training und PMR, jeweils ca. 5 min. Das kannst du ganz nebenbei in deinem Alltag einsetzen.

Nun ab in den Warenkorb oder weiter umschauen. Das ist dir überlassen :)

Steffi Golke