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Eva Spencer

  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Es absolutamente esencial que la víctima del abuso narcisista trabaje en sus heridas internas para que ya no puedan ser provocadas por un narcisista. Este es el primer paso para volverse inmune a ellos. Entonces, en medio de la tormenta, se volverán claros, serenos y fuertes.
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Para desarrollar resistencia psicológica, una persona que se recupera del abuso narcisista primero debe aceptar y valorar quién es realmente.
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Deben buscar y perseguir sus pasiones
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Volverse experto en la meditación de una manera cómoda también puede ayudar.
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    La práctica puede ser meditación guiada, cánticos, yoga ligero con énfasis en la respiración, llevar un diario o cualquier otro método que funcione para el individuo.
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Se Debe Practicar el Amor propio y el Cuidado Personal
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Has una lista de todas las maravillosas cualidades de ti mismo de las que te sientas particularmente orgulloso. Concéntrate en crear una autoestima positiva apreciando las partes de ti mismo que consideras deseables.
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Preocúpate por cuidarte a ti mismo. Llevar un diario o hacer arte puede ayudarte a expresar tus emociones, al igual que tomar un baño caliente para relajarte o inscribirte en una clase de ejercicios como kickboxing para ayudarte a deshacerte de la ira.
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Es fundamental que un individuo sea consciente de sus limitaciones, para establecer límites claros y transmitir esas limitaciones.
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    . Si alguien parece estar pidiendo demasiado, deben decirle que su solicitud excede el alcance de lo que puede proporcionar y que no podrá ayudarlo más.
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