Justin Bariso

una y otra vez hasta que la hayas interiorizado

mi padre, he aprendido que, como seres humanos que somos, sentimos las mismas emociones, pero el modo de expresarlas cambia mucho de una persona a otra.

Sin prisa pero sin pausa

consiste en saber sacarle el máximo provecho a la conexión con los demás.

Uno de sus aspectos es la habilidad para influir en los demás con nuestras palabras y nuestra conducta: en lugar de intentar obligar a alguien a actuar, utilizamos la perspicacia y la persuasión para motivarlo a actuar por iniciativa propia.

Inteligencia emocional es la capacidad de monitorizar nuestros sentimientos y emociones y los de los ­demás, a fin de reconocerlos y diferenciarlos, y utilizar la información que obtengamos para dirigir nuestro pensamiento y nuestros actos.

Inteligencia emocional es la capacidad de monitorizar nuestros sentimientos y emociones y los de los ­demás, a fin de reconocerlos y diferenciarlos, y utilizar la información que obtengamos para dirigir nuestro pensamiento y nuestros actos.4

pídele a alguien de confianza que te dé su punto de vista. Podría ser tu pareja u otro miembro de la familia, un amigo íntimo, un mentor o cualquier otro confidente. Explícale con claridad que te has propuesto mejorar tu forma de ser y necesitas que te conteste con sinceridad a la pregunta: «¿En qué situaciones has visto que mis emociones jugaran en mi contra?».

Con el tiempo, aprenderás a utilizar las emociones para ayudar también a los demás, lo cual te hará establecer rela‍

Con el tiempo, aprenderás a utilizar las emociones para ayudar también a los demás, lo cual te hará establecer relaciones más fuertes y satisfactorias

PRUEBA ESTO: Si te ves enfrentado a una emoción negativa, pregúntate: «¿Qué me está diciendo este sentimiento? ¿Puedo utilizar esta emoción para motivarme a cambiar algo? O ¿soy capaz de encontrar la manera de sobrellevar lo que siento hasta que acabe el día, con la confianza de que mañana todo irá mejor?