María Fuentes Pares

El verdadero valor reside en la capacidad de afrontar lo que nos asusta.

concierne al autocontrol, y no a la represión de los sentimientos.

Sin embargo, huir de lo que no nos gusta nos impide conectar con nosotros mismos y nuestras necesidades y, en consecuencia, vivir una vida plena en consonancia con lo que realmente nos importa.

Construir una mente flexible significa desarrollar la capacidad de adaptación y responder eficazmente a las diferentes situaciones de la vida, a pesar de la presencia de pensamientos, emociones o sensaciones desagradables, tal y como un verdadero samurái es capaz de adaptarse con rapidez y lucidez a las diferentes situaciones que pueden surgir en una batalla. Gracias a esta actitud mental nos abrimos a la posibilidad de experimentar y aceptar plenamente nuestras experiencias internas, incluso los pensamientos más dolorosos, sin dejarnos llevar ni bloquear por ellos.

en el estado de no-mente, el samurái está constantemente consciente de todo lo que ocurre a su alrededor. Actúa, no reacciona.

La mente debe estar siempre en el estado del agua que fluye, sin detenerse en ningún punto. Cuando el flujo se interrumpe, esta interrupción bloquea la tranquilidad de la mente.

Mantener la mente como agua que fluye te ayudará a no atascarte en una vida que no te pertenece, y a abrir el camino y afrontar las circunstancias de forma fluida. En la vida moderna, a menudo nos enfrentamos a situaciones imprevistas y desafíos inesperados. Una actitud mental flexible te permitirá gestionar estas situaciones sin que las emociones y el estrés te superen. Si fluyes como el agua, podrás adaptarte rápidamente a lo nuevo, encontrar soluciones creativas a los problemas y mantener la calma.

Por este motivo, creo que introducir el zen en nuestras vidas puede ser tan útil como lo fue para esos nobles guerreros. Si ayudó a un samurái a superar el miedo a morir en el campo de batalla y lo convirtió en un luchador excepcional, también nos puede ayudar a nosotros, los samuráis urbanos modernos, a gestionar la ansiedad y el estrés y a vencer nuestras batallas del día a día.

¿Qué es lo realmente significativo para ti? ¿Qué te mueve y te inspira? Haz una lista de al menos cinco valores que te vengan a la mente.

Identifica los valores que representan aquello por lo que luchas: echa un vistazo a tu lista y escoge los que te parezcan más representativos de aquello por lo que estás dispuesto a luchar, a lo que quieres dedicar tu energía y tus recursos. Puedes preguntarte: «Si tuviera que luchar por algo, ¿qué sería?».