Анастасия Томилова

Даже если блюдо очень вкусное, человек с неиспорченным, природным пищевым поведением закончит есть, когда почувствует сытость

Так и работают лимбическая система и префронтальная кора: мы планируем сесть на диету, когда сыты и довольны, и склонны срываться, переедать, когда ощущаем голод, потому что сигналам, которые посылает нам мозг, почти невозможно сопротивляться.

Строгая диета, запуская программу спасения жизни, нарушает пищевое поведение в целом, делая человека одержимым едой.

когда переставала с ними справляться

Для меня очевидно, что лишний вес — всегда следствие двух факторов: диеты и эмоциональных пробле

похудеешь — получишь любовь.

До сих пор удивляюсь моей вере в возможность стать любимой, лишь решив проблему лишнего веса.

За поглощением чрезмерного количества еды стоят серьезные психологические проблемы, а не «слабость характера» и не «отсутствие силы воли»

специальных диетах для похудения: они-то в первую очередь и провоцируют переедание.

из-за эмоций — когда переставала с ними справляться.