Ирина Рюхова

Для начала — просто помочь ребенку разделить день и ночь: у новорожденных еще не вырабатывается собственный «гормон сна» — мелатонин, поэтому-то они так часто «путают день с ночью». Самый простой способ задать циркадные ритмы — в ночное время соблюдать принцип «тишина, темнота и скука». За некоторое время до ночного отхода ко сну переключайте свет на минимально приемлемый для вас (а лучше всего выключайте совсем), избегайте громких звуков и иных раздражителей. И конечно же, никаких развлечений: смотреть кино рядом со спящим младенцем — не лучшая идея, любая активность должна быть минимальна.

Сон ребенка становится похож по структуре и длительности на сон взрослого только к 3—5 годам. Именно к этому времени подавляющее большинство детей наконец перестает просыпаться и нуждаться в восстановлении контакта с мамой по ночам. Ничего личного, просто особенности созревания нервной системы и головного мозга! В этом же возрасте наступает окончательная сепарация с мамой, когда ребенку уже самому очень хочется иметь личное пространство для сна. Так что это — прекрасный возраст для переезда в свою кровать, а возможно, даже и в свою комнату: сделать это удастся легко и без тех нервных потерь, которые будут сопровождать ночное разделение в более раннем возрасте.

Как раз наоборот! При исследовании среди студентов колледжей (Lewis and Janda, 1988) оказалось, что мужчины, спавшие с родителями в раннем детстве, во взрослом возрасте отличались значительно более высокой самооценкой, были менее подвержены чувствам вины и беспокойства, а также отличались более высокой частотой половых контактов. А девушки-студентки, в детстве спавшие с родителями, оказались более нежными и более открытыми для контакта с другими людьми.

«Дети, чей мозг и системы тела еще находятся в процессе развития, гораздо более хрупки. Они не могут выжить в одиночку, и они крайне зависимы от взрослых, которые должны удовлетворить их базовые потребности в пище, защите, тепле и комфорте. При отсутствии доброй воли взрослых они в самом деле могут умереть. В этом смысле переживания, которые для взрослого человека не являются вопросом жизни и смерти, становятся такими для ребенка. Если мама или человек, который заботится о ребенке, пропадает из его поля зрения и если она не настроена защищать ребенка, он подвергается опасности... Многим очень трудно принять, что для зависимого от взрослого ребенка травмирующим может быть, если его оставляют без внимания и в одиночестве».

Больше всего полиаминов поставляют цитрусы, мясо и бобовые (Plaza-Zamora J et al 2013). Так что стараемся питаться нормально и разнообразно, избегая только в первые недели самых явных аллергенов (таких, как коровье молоко).

Помимо прямой передачи бактерий и витаминов, мама передает ребенку с молоком еще и стволовые клетки.

Ученые только сейчас походят к пониманию огромной важности и многообразия всего того, что любой грудничок получает с молоком матери. А матери, даже не задумываясь об этом, просто

Кстати, фруктовые соки, которые дети пили ежедневно, и избыток газированных напитков в возрасте 4—5 лет тоже приводили к укорочению теломер.

грудное молоко человеческих матерей — самое сладкое из всех млекопитающих!

Итак, мы видим, что ребенок, которого «всего лишь» оставляют проплакаться, демонстрирует те же самые признаки, что и ребенок, попавший в бомбежку и оставшийся сиротой без родителей! Но защитники метода «поплачет и перестанет»» предлагают нам верить, что это нормально и что малыш при этом здоров и счастлив. Это не так — ни с моральной точки зрения, ни с точки зрения доказательной медицины, бесстрастно фиксирующей у детей признаки тяжелого стресса при внешнем отсутствии реакции. Вспомните об этом, когда вам предложат оставить ребенка «немного поплакать, чтобы потом все было хорошо».