Альберто Виллолдо

Вы найдете истину только тогда, когда будете искать ее для себя самих, правда — это истина других людей. Но она как мираж в пустыне. Нам не следует преследовать истину, мы должны ее создать. Истина — это ваша позиция, сила, которая направляет все ваши поступки. Истина — это то, чем должен человек наполнить каждый миг своей жизни.

А разрыв между нашими намерениями и нашим поведением может заставить нас чувствовать себя очень неуютно.

Пришло время понять, где находится источник всей этой грязи, отравляющей не только нашу жизнь, но и все вокруг, и перекрыть его.

Когда вы находите в себе интеллектуальную смелость, вы сможете начать думать по-новому и по-новому смотреть на то, что вы делаете, объяснить, почему события, окружающие вас, складываются именно так, а не иначе. Каким урокам пытается научить вас Вселенная?

Мы говорим другим, что сожалеем, даже если думаем, что были правы. Мы знаем, что сочувствие не означает: «Я плохой и сделал что-то не правильно», а скорее: «Я вам сочувствую, потому что вы страдаете, потому что вам плохо

Держитесь подальше от таких растительных масел, как кукурузное, соевое, рапсовое и подсолнечное, а также от маргарина

А вот кокосовое масло имеет высокую точку дымления, поэтому используйте его для приготовления смузи, жарки овощей и так далее.

Примерно шесть тысяч лет назад люди новой, сельскохозяйственной эпохи начали менять диету – переходить с дикорастущей зелени на зерновые, которые выращивали на своих полях. В зависимости от того, где они жили, основой их диеты становились пшеница, кукуруза или рис. Все эти зерновые составляют главную причину высокого уровня сахара в крови. По сути, люди начали подпитывать тело и мозг глюкозой.

Лучшие ТСЦ содержатся в кокосовом и оливковом маслах, а также в сливочном масле и авокадо.

Выбирайте свои овощи и фрукты по цвету. Обязательно каждый день включайте в рацион два или три блюда из овощей. А фрукты лучше всего есть на обед, чтобы днем можно было сжечь сахар и перейти к кетозу, ночью и утром сжигая жиры.