es

Kristin D. Neff

  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    Empecé a considerar la autoaceptación incondicional —ser amable con uno mismo al margen de lo que ocurra en la vida— como una habilidad vital inmensamente poderosa que a la mayoría de nosotros no se nos ha enseñado
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    ser amable con uno mismo es una capacidad humana que verdaderamente lo cambia todo
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    ser bondadoso con uno mismo es una práctica muy avanzada.
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    Desde la perspectiva evolutiva, la sensa
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    sensación de vulnerabilidad es natural.
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    Durante la infancia, la mayoría recibimos mensajes que reforzaron ese sentimiento de deficiencia.
  • Carolina Sandovalhas quotedlast year
    La nuestra es una sociedad basada en el miedo
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    y que consume en exceso;
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    podemos comprometernos a abrazar la totalidad de nuestra experiencia interna. Este compromiso, junto con el entrenamiento intencional en la atención plena (mindfulness) y la compasión, puede transformar nuestra relación con la totalidad de la vida.
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    En el momento en que nos hacemos presentes y nos ofrecemos bondad —o una intención de bondad— a nosotros mismos, comienza la verdadera transformación.
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