Fransesk Miraljes

odnosno, priprema telo za brzo reagovanje

srećna osoba previše je zadovoljna sadašnjošću da bi razmišljala o budućnosti

sloboda da odabere kako će se suočiti s datim okolnostima, da izabere vlastiti put. To je bio proces kroz koji je morao i sâm da prođe, bez ičije pomoći, ali iz kojeg je crpao inspiraciju do kraja života.

oveku nije potreban miran život, već izazov koji će ga podstaći da razvije svoje sposobnosti i bori se.

čovek koji se hvata u koštac s problemima i aktivno radi na ostvarenju svojih ciljeva, moći će, kada ostari, da pogleda unazad i oseti unutrašnji mir. Neće mladima zavideti na mladosti, jer će iza sebe imati niz doživljaja i iskustava koji će mu potvrditi da je imao zbog čega i za šta da živi.

ronađite svrhu u životu. Emocije ne možemo da kontro­lišemo, ali možemo da upravljamo svojim postupcima. Zato je bitno da imamo jasnu svrhu i da uvek na umu imamo Moritinu mantru: Šta je potrebno da uradim sada? Šta treba da preduzmem? Da bismo to ostvarili, moramo smoći hrabrosti da zaronimo duboko u sebe i pronađemo vlastiti ikigai.

Čoveku nije potreban miran život, već izazov koji će ga podstaći da razvije svoje sposobnosti i bori se.

onaj ko ima za šta da živi, može podneti gotovo sve.

„Za dug život bitne su tri stvari: vežbe za zdravlje, dobra ishrana i druženje s ljudima.“

Vilkoks, a sva svoja saznanja objavili su 2011. godine u knjizi Okinavski program,