Нина Мутон

а самом деле мне попросту не хватало смелости переживать подлинные эмоции — печаль, гнев, страх

ы заботимся о себе по-настоящему, когда ищем себя и свое место в жизни, учитывая собственные интересы и потребности.
Следу

динственное, что вам нужно сделать прямо сейчас, — это дать себе время.

аботиться о себе — значит стать родителем для своего внутреннего ребенка.

На самом деле мне попросту не хватало смелости переживать подлинные эмоции — печаль, гнев, страх

Утром я всегда отвожу 15 минут на то, чтобы привести себя в порядок. Раньше мне это казалось пустой тратой времени, но теперь это мой ежедневный ритуал, который настраивает на рабочий лад.

Заботиться о себе — значит регулярно прислушиваться к состоянию своего тела

И наконец, забота о себе подразумевает умение делать осознанный выбор. Только вы решаете, как поступить. И вам не нужно переступать через себя, чтобы понра

Потому что забота о себе прежде всего означает именно это — делать выбор. Не поступать в соответствии с навязанными установками и стереотипами. Действовать не из страха перед критикой или осуждением окружающих, а прислушиваться к ним, только если они хотят для вас добра. Надеюсь, я смогу вдохновить вас.

Выбор наделяет свободой и ощущением, что вы можете поступать так, как хотите, и это нисколько вас не обременит. Такой подход нужно применять не только в семье или отношениях, но и на работе и вообще в любом социальном взаимодействии.