Тетяна Микитюк

Коли скальпель не може зарадити, єдиним інструментом хірурга стає слово.

У дорослому житті Анна добре навчилася стримуватися і, замість того щоб просити про увагу, пропонувати її іншим. Ця навичка доволі корисна. Проб­лема полягає в тому, що Анна перестала чітко відчувати свою потребу в увазі. Вона хоче бути в компанії інших людей. У таких випадках вона зазвичай зустрічається з подружкою за чашкою кави і запитує в неї: «Як у тебе справи?» Більшості людей приємно, коли в них про це запитують, тож її подруга говорить безперестанку. Однак Анна дивується, чому вона відчуває дедалі більше роздратування й незадоволення

Анна перестала відчувати свою потребу в увазі або відкидає її, щойно відчує. Натомість

Ще одним прикладом є Іда. Вона постійно закохувалася в чоловіків, які не відповідали їй взаємністю. Певний час вона думала, що нікому не потрібна, але насправді підсвідомо відчувала рівень зацікавленості з боку чоловіків. Якщо він був невисоким, її зацікавленість посилювалася і жінка починала про них фантазувати

Після багатьох сеансів одна клієнтка сказала мені: «Тепер я розумію, що росла, як якась річ. Нікому не було цікаво вивчати моє внутрішнє “я”. Ніхто не запитував, чого я хотіла в душí, на що сподівалася. Мої батьки поводилися так, наче заздалегідь знали — без жодного дослідження, — хто я. І я намагалася бути такою, якою вони вирішили мене бачити»

Ідеалізація батьків може бути пов’язана і зі знеціненням себе. Якщо з мамою і татом усе гаразд, звідки у мене проблеми? Напрошується відповідь: «Тому що я недостатньо хороший(-а)!» Так ви вважаєте своїх батьків кращими, ніж вони є насправді, а себе — гіршими

добре демонструє такий приклад. Матір Айріс часто страждала на депресію і говорила про свій

Я вирішила називати ці маневри — які ми використовуємо, щоб приховувати найочевидніші речі або дистанціюватися від внутрішнього «я» та інших людей, — «стратегіями самозахисту».

Самозахист доречний тоді, коли він дозволяє вам дистанціюватися від надто інтенсивних почуттів.

Коли дистанція до внутрішніх переживань стає надто великою, це позначається на якості нашого життя та енергійності. А коли ми віддаляємося від обставин, у яких живемо, то перестаємо їх чітко бачити і наше життя стає складнішим.