Измена?! Что делать? Как пережить?. Психологическая помощь людям, переживающим измену, развод или расставание

, я боюсь остаться одна. Мне бы хотелось, чтобы ты интересовался моими делами, желаниями и чаще разговаривал со мной».

Если ваш партнер вам изменил, то он вбил гвоздь в вашу душу. Здорово, если он потом извинился и покаялся. Гвоздь вытащили, но, дыра-то осталась.

Измена на эмоциональном уровне, это всегда сравнение, это всегда обесценивание партнера. А

Но, если ваш муж вам изменил, то потребуется новая карта. Вы думали, что именно он — никогда, что он — это тот человек, с которым можно быть спокойной и уверенной, а оказалось, что вы жили рядом с вулканом и он взорвался.

Чем больше будете рассказывать и делиться, тем быстрее будет заживать ваша рана. Когда мы рассказываем, то, как бы, переживаем все заново, что необходимо для исцеления.

природе, ни вашим обидчикам.
5.2. Купите кучу бумаги и рвите её.
5.3. Возьмите плед, скатайте его валиком и бейте им по полу, пока есть силы.
5.4. Хочется орать? Наберите целую ванну, залезьте туда и орите в воду, вода прекрасно глушит звук.
5.5. Купите боксерскую грушу и перчатки, и бейте до изнеможения.
5.6. Возьмите большой лист бумаги. А4 подойдет, но лучше рулон обоев или ватман. Напишите на нем всё, что думаете о муже и любовнице. Не стесняйтесь в выражениях. Если идет мат, пишите мат. А потом возьмите теннисную ракетку и бейте по бумаге. Можно кричать или говорить при этом, если вам позволяет обстановка.
5.7.Разбейте посуду. Лучше посуду, чем свое здоровье.

Упражнение 5. Техники работы с гневом
5.1. Чудесный способ выразить гнев. Купите 6—7 десятков яиц. Пойдите туда, где Вас никто не увидит и не услышит, например, в лес. Разбейте их. Кричать при этом не можно, а нужно. Можно представлять мужа или любовницу и бросать в них яйца. Яйца красиво разбиваются, но, при этом, не наносят вреда ни прир

но, несмотря ни на что, они передали вам жизнь.
— И вашей главной опорой являетесь вы сами, ваше тело, которое единственное, что было и будет у вас от рождения до самой смерти. Все внешнее может измениться, а тело — это прекрасная наша опора.
— Наши способности, умения, таланты, наши чувства, наш опыт, через который мы прошли.
— Бог. Попросите у него поддержки.

Наши родители, наши предки. Посмотрите старые альбомы с вашими бабушками и дедушками. Подумайте, через что им пришлось пройти, чтобы вы появились на этот свет. Какие события с ними происходили,

Наши дети — это очень серьезный ресурс, ради них мы готовы на многое. То, что вы делаете и будете делать, в том числе и для них. Нашим детям нужны здоровые, спокойные, уравновешенные, мудрые родители, а не роботы по добыванию денег, вещей и еды. Им нужны живые родители, с которыми можно поговорить и посоветоваться, которые пожалеют и посочувствуют. Но, при этом, они создают условия для роста и развития детей, которым жизненно необходимы здоровые границы между «можно и нужно», «спустить на тормозах и должен», «хочу и нельзя». Поверьте, нашим детям очень нужны адекватные родители. И вы сейчас занимаетесь собой, в том числе, и для них.