Лад и Лажение

Основная задача этой книги – дать описание мировоззренческих основ, без которых полноценное освоение и использование Лажения затруднительно. У меня не было цели написать методичку, при помощи которой можно научиться ладить. Как уже говорилось, попытка создания такой книги видится мне не очень умной. Однако узнавшие о Лажении из моей книги могут задаться вопросом, как этому научиться. Могу предложить два способа:

– использовать в качестве учебного пособия видеоуроки, выложенные на YouTube-канале AlexeiKolyadaCenter;

– посетить обучающие тренинги и мастер-классы, которые я часто провожу. Посмотреть их программу и расписание можно на сайте www.slps.ru

Рассказ об этом другом – отдельная задача, и, возможно, через некоторое время я к ней вернусь. Наверное, так будет правильнее, поскольку говорить о Лажении в более широком смысле проще с людьми, освоившими его «через руки», а не «через голову». Но даже сейчас вы вполне можете попробовать применять подходы Лажения в быту. Просто задайтесь вопросом – а ладно ли в доме? И при отрицательном ответе постарайтесь почувствовать пространство, понять, где и что не так, и исправить неладное

Помните: ладить можно не только оставшиеся в теле следы всяких неприятностей, но и многое-многое другое!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Я рассматриваю предмет своей работы, Лажение, и ещё раз понимаю всю широту этого явления – даже в тех границах, которые доступны мне сейчас. У меня есть ощущение, что моё теперешнее видение Лажения не является исчерпывающим, что есть иные, пока неведомые грани этого искусства. Возможно, мне удастся с ними встретиться.

В этой книге я вполне осознанно ограничил рассматриваемую область. Разговор шёл исключительно о Лажении как средстве работы с проявленными в теле напряжениями. Более того, я выбрал из всех существующих в теле напряжений преимущественно те, которые имеют болезненные природу. Понятно, они заметнее. Но есть и другие напряжения, с которыми тоже полезно уметь обращаться, используя Лажение, в том числе напряжения так называемого «тела любви».

Последовательно работая с напряжениями можно одновременно решить несколько задач: вернуть телу гибкость, привести себя в более живое и подвижное состояние, обрести внутреннее спокойствие и уравновешенность

4. В какой-то момент напряжение, над которым вы работаете, «подтаивает». Это выражается в двух событиях: вы обнаруживаете, что тело сделалось гибче, и происходит приятная смена общего состояния. В таком случае полезно расправить всё тело, подвигаться свободным образом, исходя из телесных ощущений, и позвучать.

Этот способ позволяет достаточно быстро и без насилия над собой привести тело в достаточно гибкое, а главное, приятное и живое состояние

3. Добившись успеха с видением, можно начинать работу с напряжением. Подчеркну, что Лажение – только одно из средств, применимых для решения этой задачи. Вот – ещё несколько средств, которые можно использовать при работе с напряжениями, ограничивающими гибкость:

– проживание и выпускание – достаточно простой, но трудно передаваемый при помощи слов приём. Его описание есть в моей книге «Психология вокала» и на нескольких обучающих видео;

– дыхание – речь идет не об известном многим действии, называемом «продыши зажим», а о вложении силы напряга в выдох;

– голос. Его использование – очень естественное действие, которое присуще всем существам, способным звучать (стонать, визжать, выть от боли и пр.). При этом можно разделить звучания: « из напряжения» – разновидность выпускания, « в напряжение» – родственно лажению при помощи голоса;

– намерение. Некоторые напряжения поддаются расправлению при помощи соответствующего намерения.

По хорошему, работая над гибкостью, стоит применять всё перечисленное одновременно, если хватит внимания и осознавания. Но, на мой взгляд, удобнее начинать с Лажения, постепенно дополняя его другими приёмами

1. Первым делом стоит наработать привычку видеть ограничивающие напряжения как предмет работы. Для этого выбираем какое-нибудь упражнение на растяжку, которое получалось выполнять, например, в школе. То, что оно получалось в детстве, указывает: ваше тело способно гнуться таким образом. И не надо пытаться сразу делать упражнения, которые у вас и прежде не получались.

Важно ! Если гибкость в упражнении пропала вследствие каких-либо повреждений тела, то это место растягивать не стоит. Тогда использование предлагаемого подхода будет недостаточным, а в некоторых случаях даже может сильно повредить. Для возвращения гибкости может потребоваться более глубокая работа

2. Очень медленно, прислушиваясь к своим ощущениям, начинаем выполнять упражнение. В данном случае это является не более чем поводом для исследования себя. Главная задача – увидеть первый слой ограничивающих напряжений. Он скрывает те, которые лежат глубже и которые, скорее всего, не получается рассмотреть. Да и надобности в этом пока нет: всё равно сначала нужно разобраться с самыми верхними слоями напряжения. При работе понадобится ощущать их целиком, а не только самые болезненные узлы. О том как это делается, говорилось ранее

Для того чтобы растяжка стала не столь болезненным и безнадёжным занятием, нужно, во-первых, видеть напряжения, ограничивающие гибкость. А во-вторых, понимать и принимать их как предмет спокойной внимательной работы, важной частью которой может быть Лажение.

Не замечать ограничивающие напряжения очень сложно. Тело ясно и однозначно указывает на них, говоря с нами самым прямым и доступным языком – языком боли. Если мы вопреки потугам своей Личности, всегда желающей быть «круче всех уже сейчас», начнем заниматься с ними, тело опять заговорит, но уже на языке наслаждения. Странно, почему-то этот опыт осознают немногие.

Итак, делаем тело гибким при помощи Лажения