A musculação é uma atividade física que tem como objetivo promover o aumento da massa muscular. Para que isso aconteça, é necessário que o corpo receba os nutrientes necessários para a construção e recuperação dos músculos.
A nutrição é um dos pilares da musculação hipertrofia. Uma dieta adequada irá fornecer ao corpo os nutrientes necessários para que ele possa se recuperar dos treinos e crescer.
Neste ebook, vamos abordar os principais aspectos da nutrição para musculação hipertrofia. Vamos discutir os nutrientes essenciais, as recomendações nutricionais, os erros mais comuns e dicas para montar uma dieta eficiente.
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