Ци-бег: Революционный метод бега без усилий и травм

Большинство спортивных травм происходит, когда самолюбие человека начинает опережать ту скорость, с которой его организм способен производить новые мышечные клетки.

Окончив школу, я начал подвергать свой организм всевозможным физическим и эмоциональным стрессам, например, сжимая плечи при волнении, сутулясь целыми днями за рабочим столом, напрягая шею за рулем автомобиля-перечислять можно до бесконечности. По отдельности, это не кажется таким уж страшным, но накапливаясь в течение всей жизни, эти факторы оказывают непосредственное влияние на наши движения.

Если вы начнете перепрыгивать с одного этапа на другой, то нарушите закон, и столкнетесь с последствиями, которые возникают в следующем порядке: усталость — боль — травма.

Мое обучение руководствовалось страстью, поэтому потраченное время пролетало мгновенно.

«Тот, кто внут­

ренне свободен», - говорит он,- «идет по жизни с меньшим психическим

напряжением, беспокойством, раздражением и страхом, которые так

характерны для всех нас».

используют одни и те же четыре основных навыка, которые

я называю Ци-навыками: Концентрация внимания, Восприятие тела,

Дыхание и Релаксация.

Может, я покажусь фанатиком, но я люблю бегать. Бег как старый

друг. Он всегда рядом, когда нужно поднять настроение. Стоит отворить

дверь, и передо мной распахивается мир - даже если я чувствую себя

угнетенным или подавленным.

Хороший бегун не оставляет следов. — Лао, ДаоДэ Цзин

Бег не причиняет вреда организму. К

травмам и боли приводит способ, которым мы бегаем.

потеря той прекрасной легкости движения, которая была у нас в детстве, является частью процесса созревания человека.