Раджа йога. Искусство самоконтроля

Критерием освоения упражнения является способность не воспринимать ощущения, связанные с объектом, а воображаемые ощущения доводить до силы реальных ощущений.

Внешнее равно внутреннему

Практикующему нужно научиться не воспринимать модели объектов, на которые реагируют органы чувств

Рефлекторный характер сосредоточения означает, что практикующий может настроиться на внутрипсихический процесс и контролировать его без сознательных усилий

Общие сведения о системе йоги
Классическая йога состоит из восьми ступеней, направленных на достижение состояния самадхи (сосредоточения). Эти ступени подразделяются на низшие — Карма-йогу и Хатха- йогу, и высшую — Раджа йогу.
Карма-йога
1. Яма — следование нормам морали
2. Нияма — регуляция поведения
Хатха-йога
3. Асана — физические упражнения
4. Пранаяма — дыхательные упражнения
Раджа-йога
5. Пратихара — упражнения в подавлении и вызове ощущений,
6. Дхарана — упражнения в концентрации
7. Дхьяна — упражнения в удержании