Незнакомцы для себя

Часть адаптивного бессознательного — наша психологическая иммунная система, как называет ее Уилсон. Это способность отбрасывать все неприятное, угрожающее нашему психическому благополучию, и соответствующим образом интерпретировать действительность. Адаптивное бессознательное отбирает, интерпретирует и оценивает информацию так, чтобы мы чувствовали себя психологически комфортно.

Другая проверенная методика самопознания — беседа с хорошим опытным психотерапевтом. Когда люди свободно рассказывают о своей проблеме, они выстраивают связное повествование, в котором с помощью слушателя расставляют все по своим местам. В беседе с психотерапевтом люди придумывают новые рассказы о себе, так им легче понять себя и справиться с проблемами. Вместе врач и пациент пересматривают прежний жизненный нарратив пациента, что помогает ему понять свои бессознательные импульсы и побуждения, понять, что им движет.

Когда люди просто перемалывают в себе негативные переживания, они впадают в депрессию и не способны спокойно и хладнокровно размышлять о проблеме. Они видят все в черном цвете, а навязчивые мысли только ухудшают их состояние и не дают возможности очиститься от негатива. Когда же мы записываем наши проблемы и переживания на бумаге, мы непроизвольно стараемся придать им какой-то логический вид, объективно взглянуть внутрь себя. Не стоит этим заниматься сразу после травмирующего события, когда вы слишком расстроены, нужно немного подождать, чтобы объективно оценить ситуацию.

Люди часто подавляют свои негативные эмоциональные переживания. Это постоянное подавление вызывает стресс, который плохо сказывается на душевном и физическом здоровье. Когда они фиксируют эти переживания на бумаге, происходит катарсис, очищение, стресс, вызванный торможением, снимается.

Такие записи помогают осмыслить негативное событие, выстроить логическое повествование, которое его объясняет. Сначала повествование будет сбивчивым и неточным, но постепенно превратится в связную осмысленную историю, объясняющую событие и придающую ему смысл.

На повседневном уровне, когда случаются не значимые события, а мелкие неприятности, срабатывает психологическая защита, которая действует как иммунная система, отбрасывая все ранящее и доставляющее боль. Она интерпретирует факты так, чтобы мы как можно быстрее вернулись к состоянию комфорта.

Многие наши эмоции и поступки вызваны адаптивным бессознательным. Поскольку люди не имеют к нему доступа, они придумывают себе убедительные причины, почему они поступили так, а не иначе. Однако это не значит, что мы совершенно не контролируем себя и живем в плену своего бессознательного. Наши сознательные поступки вполне поддаются контролю и анализу. Беда в том, что не все наши поступки сознательны, хотя мы в этом не сомневаемся.

Если задать нам вопрос, почему нас влечет к какому-то человеку, мы тоже не сможем этого внятно объяснить, хотя и будем говорить о его обаянии, красоте и уме.

Поведение зависит не только от личности, но и от непосредственной социальной ситуации. Конечно, даже эти ситуации каждый интерпретирует по-своему. Если непосредственный начальник не является на несколько совещаний подряд, один сотрудник считает, что такое поведение вызвано уверенностью в себе — он и так знает, как ему действовать. Другой же уверен, что его босс просто безответственный и эгоистичный, поступающий так, как удобно ему. Восприятие повседневных, бытовых ситуаций может быть разным, но в экстремальной обстановке оно почти одинаково.

Ни к неявным мотивам, ни к бессознательным побуждениям люди доступа не имеют, и потому придумывают истории о том, почему они ведут себя так, а не иначе.

Ну и, помимо прочего, люди склонны оценивать себя позитивно и не рассматривать сквозь лупу свои недостатки. К тому же существует теория: чем лучше мы относимся к себе, тем благоприятнее это сказывается на нашем здоровье и самочувствии. Отсюда и еще одно противоречие между взглядом со стороны и собственным взглядом.