Цигун для глаз

Если воду не тревожить, то она пребывает в состоянии равновесия (гармонии между статикой и динамикой

Вода(предельный покой и концентрация).

В теле человека с инь связаны почки, легкие, селезенка, печень; с ян – желудок и кишечник

На моей родине считают, что инь предшествует ян. Первый принцип – мягкий, пассивный. Он объединяется с водой, ночью, землей

Внимание: сразу после окончания занятий нежелательно мыть руки холодной водой

Нельзя выполнять упражнения ранее чем через 30 минут после еды, активной физической деятельности, испытывая сильное чувство голода или жажды

Самый оптимальный вариант – 2–3 раза в день в промежутке с 11 часов вечера до 11 часов утра, когда сила ян поднимается.

Упражнение 1
Методика выполнения: встаньте прямо, пятки сведите, носки – врозь (под углом 60°), голову и туловище держите прямо.
Опустошите дух (прекратите всякое движение мысли, загасите все настроения и желания, успокойтесь, устраните волнение, с тем чтобы мозг пришел в состояние покоя, пустоты, легкости духа) и сосредоточьтесь на макушке, подбородок слегка опустите.
Язык касается нёба за сомкнутыми зубами, глаза опущены, кончик носа образует одну отвесную линию с точкой шэнь-цюэ, точки бай-хуэйи хуэй-иньобразуют одну отвесную линию с точкой юн-цюань, руки свободно свисают.
Средние пальцы рук чуть давят на точки фэн-шина бедрах, точки юй-цзина больших пальцах рук обращены вниз, дыхание естественное, стопы чувствуют землю (рис. 2).
После этого мысленно пройдитесь по трем линиям:
1) по меридиану желудка (ян-мин-вэй цзин), начиная от точки чэн-ци, которая располагается в середине нижнего века, через голову, грудь, живот, бедра до точки ли-дуй,находящейся на кончике второго пальца ноги, где и остановитесь (рис. 3);

имеются три бесценных сокровища: цзин, ции шэнь.
Цзинтолкуется как эссенциальность, семя, ци– как космическая энергия, шэнь– как дух, жизненное начало, приводящее в движение весь организм.