bookmate game
da
Books
Birgitte Rahbek Kornum

Forstå din søvn

Har du svært ved at falde i søvn? Vågner du om natten? Går du for sent i seng, eller sover du dårligt? Forstå din søvn giver dig den nyeste forskning om, hvad søvn er, og hvorfor det er vigtigt at sove hver nat. Du får også indsigt i, hvorfor det kan være svært at falde i søvn, og hvad der sker inde i hovedet, når du endelig sover. I et moderne samfund med fart på, kan det virke som komplet spild af tid at sove. Man udretter jo ingenting, mens man sover. Alligevel har et menneske brug for mindst 7 timers søvn hver nat for at blive ved med at have en velfungerende krop og hjerne. For du kan ikke bare sove, når du bliver gammel. Søvnunderskud i længere tid påvirker helbredet og øger risikoen for blandt andet cancer og hjerte-kar-sygdomme. Især hjernen tager skade af for lidt søvn og hukommelsen forringes, humøret falder og der ophobes skadelige affaldsstoffer, der kan forstærke udviklingen af Alzheimers sygdom. Hvis du vil løse dine søvnproblemer, eller vil sove bedre om natten, har du brug for at forstå, hvad der skaber søvnproblemer, og hvad du kan gøre for at få en god nattesøvn.
179 printed pages
Original publication
2019
Publication year
2019
Publisher
Gyldendal
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Mette Jensenshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

  • Helle Lomholt Christensenshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

  • Tine Karlssonshared an impression6 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Pernille Vangkilde Hansenhas quoted4 months ago
    Tænk også over, om du virkelig sover dårligt, eller om du bare har urealistiske forventninger til din søvn. Det er helt almindeligt at være vågen om natten.

    Tjek

  • Merete fuglsanghas quoted3 years ago
    Men det er dit belønningssystem i hjernen, der er meget dygtig til at narre Kaptajn Søvn. Virkelig god, faktisk. Mit bedste råd her er: Beslut
  • Allan Olesenhas quoted4 years ago
    Det vil altså sige, at hvis man undgår at spise for sent, så sover man bedre. Men hvad er for sent?

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)