bookmate game
ru
Дэниэл Дж.Сигел

Майндсайт. Новая наука личной трансформации

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Елена Подгородецкаяhas quoted4 years ago
    Наблюдательность – это способность ощущать свое «я», даже когда мы чем-то заняты. Наблюдательность постепенно расширяет наш угол зрения
  • Елена Подгородецкаяhas quoted4 years ago
    Благодаря рефлексии мы можем наблюдать за собой открыто и объективно и относиться к потоку вышедших из-под контроля эмоций как к одному из аспектов нашей личности
  • Елена Подгородецкаяhas quoted4 years ago
    Объективность не дает нашим идеям и чувствам получить контроль над нами.
  • Елена Подгородецкаяhas quoted4 years ago
    Открытость подразумевает, что мы восприимчивы ко всему попадающему в наше поле осознанности и не цепляемся за предвзятые мнения о том, как должно быть
  • Елена Подгородецкаяhas quoted4 years ago
    открытость, наблюдательность и объективность.
    Эти три фундаментальных компонента как опоры штатива, помогающие зафиксировать направленный на сознание объектив. Без штатива картинка нашего сознания будет слишком динамичной и размытой, так что в череде прыгающих изображений и мимолетных чувств мы не разглядим мелкие детали
  • Мадина Сабиржановаhas quoted2 years ago
    Поиск воспоминаний и смыслов не заканчивается до тех пор, пока не заканчивается жизнь».
  • Мадина Сабиржановаhas quoted2 years ago
    Почему ты не можешь держать себя в руках?» Однако рефлексия требует настроенности на собственную волну, которая дает поддержку и доброту, а не осуждает и не унижает. Рефлексия – это психическое состояние, основанное на сочувствии. Самоуничижение не поможет найти выход из сложной ситуации и контролировать свои негативные эмоции в дальнейшем.
  • Мадина Сабиржановаhas quoted2 years ago
    Если мы научимся не отождествлять подобные события с собственной личностью, то сможем держать дистанцию и брать на себя ответственность за свои действия и чувства.
  • Катя Вельможнаяhas quoted2 years ago
    Сегодня днем я поругался с мамой. Я поздно пришел из школы, и она просто набросилась на меня, и она была такая злая.
  • Катя Вельможнаяhas quoted2 years ago
    относиться к резкой самокритике как к еще одному виду умственной деятельности и предлагал называть ее оценкой
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)