bookmate game
Сапольски Р.

Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности. У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает. Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно. Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса.
This book is currently unavailable
944 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Yana Janizaryshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Рада, что смогла дочитать до конца этот необыкновенный труд, который рассматривает тему стресса подробнейшим образом и с разных сторон.

    Мне кажется, эту книгу не стоит оценивать, как сборник советов по борьбе со стрессом, ведь жизнь намного сложнее. Зато после прочтения я чувствую, что знаю о стрессе всё :). От его природы и механизмов до того, как с ним совладать.

    Автор пишет легко и с юмором даже о сложных вещах. В книге много жизнеутверждающих идей. К прочтению рекомендую.

  • Дэд Буshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💧Soppy

  • Миаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

Quotes

  • Valeriia Ivanchikovahas quoted5 months ago
    , несмотря на эту критику, почти все соглашаются с той идеей, что, реагируя на стресс, тело не обязательно готовится к агрессии или к бегству и что в физиологии и психологии стресса существуют важные гендерные различия
  • Valeriia Ivanchikovahas quoted5 months ago
    даже если бы они не погибали, это все равно бы не сработало — если стареющие яички вырабатывают меньше тестостерона, то не потому, что с ними что-то не так, а потому, что другой орган (внимание, это важный пункт!) больше не велит им этого делать. В такой ситуации можно пришить совершенно новые яички, но они тоже будут вырабатывать меньше тестостерона — из-за отсутствия стимулирующего сигнала от мозга. Но все это никого не смущало. Почти все пациенты сообщали о поразительных результатах. Если вы платите целое состояние за болезненные ежедневные уколы экстрактов яичек какого-то животного, у вас определенно есть стимул внушить себе, будто вы чувствуете себя, как молодой бык. Эффект плацебо — во всей красе.
  • Valeriia Ivanchikovahas quoted5 months ago
    На самом деле стресс не делает нас больными и даже не увеличивает риск заболеть. Стресс увеличивает риск возникновения расстройств, ведущих к болезням, а если у нас уже есть такие расстройства, стресс увеличивает риск того, что защитные системы нашего организма не справятся с болезнью.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)