Осознанное счастье

Откликайтесь на нужды окружающих, как хороший хозяин на нужды гостей.
Сохраняйте простор в уме. Пространство неизменно, ему нельзя навредить, и лишь в свободном пространстве рождается что-то новое.

Пусть ум ваш станет текучим, как поток воды.

Когда возникает мысль или эмоция, вы поворачиваетесь к ее источнику — осознающему свойству ума — и отпускаете ее.

Когда вы цепляетесь за мысли и эмоции, создается впечатление, что отвлекающих факторов очень много.

Отбросить всё и просто быть

Постарайтесь пару минут в течение дня отстраненно наблюдать за мыслями.

Я вернулся к учителю и спросил его, как мне быть. Он ответил: «Не гонись за гневом, пытаясь ухватить его и удержать; просто осознай его. Признай, что испытываешь гнев, но не вовлекайся. Не отвергай его, но и не зацикливайся на нем. Просто мягко сосредоточь внимание и мысленный взгляд на гневной мысли. И в тот момент, когда ты направишь внимание вглубь и начнешь наблюдать, мысль растворится. В тот момент расслабься и отдохни. Через секунду-две мысль вернется. Понаблюдай за ней снова. Продолжай в том же духе, пока гнев не утратит над тобой власть. Тогда тебе станет легко простить, а главное — забыть. Острая эмоция не возобладает, ведь ты не дашь ей возможности укрепиться и не будешь цепляться за нее».

Гордость и самонадеянность основаны на сравнении. Как правило, люди гордятся своими талантами, потому что в чем-то превосходят других.

ы можем научиться смотреть на источник мыслей. И в этом секрет осознанного счастья.

был ли я достаточно добрым, щедрым и терпеливым?
был ли я честен в общении с окружающими?
учитывал ли потребности других людей?
не слишком ли зацикливался на собственных потребностях?
Помните, что не надо сравнивать себя с окружающими и критиковать себя. Если внутри достаточно свободного пространства, наши недостатки не будут определять нас. Мы можем меняться, развиваться и преодолевать любые помехи, стоит лишь проявить немного великодушия и терпения. Будьте максимально открыты и честны с собой. Будьте добры к себе, как к близкому родственнику или другу, который пытается преодолеть свои недостатки. Разрешите себе понаблюдать за жизненными трудностями со стороны, сохраняя пространство в уме.
Можно ли сделать что-то, чтобы хоть немного улучшить ситуацию? Пообещайте себе работать над собой; представьте, что преодолеваете препятствие.