Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

ССОРА ИЗ-ЗА ПРОБЛЕМНЫХ РОДСТВЕННИКОВ. ИНСТРУМЕНТАРИЙ
• Ссоры по поводу трудных родственников застревают из-за поляризованных настроев.

• Негативный настрой сложно изменить положительными действиями, он притягивает отрицательное, а также выдает себя, ухудшая ссору. Поэтому важно работать сообща, чтобы изменить подход и остановить ссору.

• Вернитесь с разных полюсов и воссоединитесь, поняв общность ценностей.

• Поймите сложность проблемы партнера, его суть, историю, угрозы, Защитный режим.

• Выберите настрой, который поможет остановить ссору.

Каждая из этих мыслей открывает выход из сумрака конфликта:

• Постарайтесь и предположите, что у другого человека были хорошие намерения.

• Возьмите на себя ответственность за свои действия.

• Осознайте, что, возможно, вы не видите картинку целиком и что-то упускаете.

• Узнайте больше о сути другого участника ссоры, чтобы начать сострадать ему.

• Стремитесь к лучшему пониманию, а не к предположениям, подтверждающим предыдущие негативные мнения.

ССОРА ИЗ-ЗА СЕКСА. ИНСТРУМЕНТАРИЙ
• Когда вы просите изменений в сексуальной жизни, избегайте слов, которые могут быть расценены как осуждение партнера.

• Прекратите винить друг друга.

• Распознайте глубинные чувства, спрятанные за Защитным режимом, и найдите сострадание.

• Фокусируйтесь на истинных желаниях и нуждах партнера.

• Снизьте ожидания и оценки. Они приведут вас лишь к неудовлетворению и осуждению – двум двигателям ссоры из-за секса.

• Предположите, что несовпадения будут случаться, и поймите, что у вас есть выбор, как их интерпретировать. Вы даже можете изменить ситуацию к лучшему.

Прекращение ссоры из-за секса означает смену точки зрения. Вы больше не видите партнера как проблему. Вы волнуетесь за его истинные чувства, таким образом получая возможность поменять настрой. Вы находите новые пути дать партнеру то, что нужно, проявляя великодушие. Именно это прекращает ссору.

Принятие несовпадений как части реальности может помочь остановить цикл вины за разницу в сексуальном влечении. Оба партнера признают, что оно существует, и проблема уже не в том, что чье-то желание слишком сильное или слабое, а в том, что вы не совпадаете, и это усложняет вашу жизнь. Вместе вы можете понять, что главный вопрос «Как жить с нашим несовпадением?», а не «Как мы избавимся от несовпадения, поменяв партнера?»

ССОРА ИЗ-ЗА ДЕНЕГ. ИНСТРУМЕНТАРИЙ
• Найдите настоящую проблему, а не вините партнера.

• Вернитесь с разных полюсов.

• Думайте не только о компромиссе.

• Понимайте то, какое влияние имеет эмоциональная история, и сопереживайте партнеру.

Многие ссоры, включая ссору из-за денег, особенно накаляются из-за того, что у партнеров за спиной эмоциональный багаж. Понимаем мы или нет, но у каждого из нас своя история с деньгами, начавшаяся в детстве. Мы чувствуем влияние финансовой среды с тех пор, как увидели отношение родителей к деньгам.

Детям свойственны сильные переживания, сознательные и подсознательные, и они впитывают информацию, которая повлияет на то, как они будут относиться к деньгам в будущем.

Он называет все это «нашей тенденцией ссориться из-за денег», а не «твоя проблема».

ССОРА ИЗ-ЗА РОДИТЕЛЬСКИХ РАЗНОГЛАСИЙ. ИНСТРУМЕНТАРИЙ
• Если вы раз за разом встречаетесь с проблемой противоположных мнений, подумайте о том, что ссора поляризовалась.

• Определите ценности, которые питают конфликт.

• Решите уйти от противоположных мнений.

• Обсудите решение проблемы, держа в уме обе ценности.

КАК ОСТАНОВИТЬ ССОРУ, В КОТОРОЙ «ТЕБЕ НА МЕНЯ НАПЛЕВАТЬ!». ИНСТРУМЕНТАРИЙ
• Распознайте угрозы, которые лежат в основе ссоры, и постарайтесь успокоить партнера.

• Остановите два мотора ссоры: неправильное понимание и недооценка последствий.

• Не вешайте ярлыки на неидеальное поведение. Не расценивайте его как равнодушие.

• Берите на себя ответственность за свое неидеальное поведение и дурное влияние, которое оно оказывает на вашего партнера.

• Помните, что Защитный режим может затмить заботу. Работайте вместе, чтобы выйти из него и демонстрировать настоящие чувства.