Йога, жемчужина для женщин

слышно звучание Глубины

Стхита Праджня — тем,

кого не раскачивают противоречивые эмоции и мысли

Инертность и лень — главные враги йоги

Недостаточность секреции

щитовидной железы может привести к выкидышу. Поэтому женщинам надо выполнять такие

асаны, как Ширшасана, Сарвангасана, Сету Бандха Сарвангасана, Джану Ширшасана (см.

Разделы II и IV), еще до зачатия.

В пору беременности опасно

поднимать тяжести и прыгать. В асанах нет резких движений; они улучшают кровоток в

области таза, укрепляют мышцы таза и воспроизводительную систему, тренируют

позвоночник и облегчают послеродовой период.

Особенно благотворны такие асаны, как Парватасана, Супта Вирасана, Упавишта Конасана,

Баддха Конасана, Ширшасана и Супта Падангуштасана. Они растягивают область полости

таза, расширяя внутренний объем матки, обеспечивая правильное кровообращение, и

создают необходимое пространство для движения ребенка. Кроме того, практика пранаямы

успокаивает нервы, придает уверенность в себе и мужество, снимает усталость.

Эмоциональные расстройства, потеря душевного равновесия, выражающиеся во вспышках

гнева, ревности, депрессии, страхе и беспокойстве, — все это исходит из ощущения утраты

женственности. Это критический период адаптации. При таком синдроме практика асан

особенно благотворна, так как успокаивает нервную систему и возвращает внутреннее

равновесие.

Самореализация недоступна слабому.

Процесс приобретения самопознания выглядит следующим образом: предмет, орган чувства,

дух и душа — все вместе соединяются и образуют познание. Любое нарушение этого

соединения подобно разрыву в цепи. Если одно звено сломано, происходит разрыв.

Общеизвестно, что, если ум занят чем-то посторонним, происходящее перед нашими глазами

не производит на нас впечатления; мы называем это рассеянностью или задумчивостью.

Тело и дух взаимосвязаны и взаимозависимы. Любое нарушение в теле вызывает нарушение

духа, и наоборот.

Недовольство ведет к жадности и зависти, которые ненасытны.

Удовлетворенность порождает умиротворенность, которая приводит к чистому счастью.