Еда. Отправная точка. Какими мы станем в будущем, если не изменим себя в настоящем

недостаточное получение полезных веществ в утробе матери оказывает влияние на предрасположенность к набору веса в течение всей жизни. Согласитесь, что это несправедливая участь

Существуют также генетические вариации аппетита каждого человека: скорость, с которой мы едим, и радость, испытываемая от еды{

Есть три отличных правила, применять которые будет полезно всем:
– питаться в определенное время;
– реагировать на внутренние сигналы голода и насыщения, а не полагаться на чужое мнение, напри

например, по поводу размера порции;
– открывать для себя разнообразные продукты питания.

это факт: привычки питания, формировавшиеся у нас в возрасте двух лет – играли ли мы с едой, насколько были избирательны, сколько фруктов ели, – являются достаточно точным предсказанием того, как мы будем питаться в двадцать лет

лучшая модель правильного питания – это минимально обработанные пищевые продукты, в основном растительного происхождения.

Любить натуральную еду. Не наслаждаться чувством пресыщения. И ценить овощи

Питайся небольшими порциями в основном едой растительного происхождения»

Способ питания – это вопрос скорее, привычек и предпочтений, которые складываются на протяжении всей жизни.

психологи, неврологи, антропологи и биологи в один голос утверждают, что наше желание употреблять определенные виды пищи является приобретенны