Живите долго и счастливо

Рискуя прозвучать сейчас как чья-то мама, позволю себе заметить, что долгосрочный отрицательный эффект от такой жизни значительно превышает все профиты

не бывает здоровых и долгосрочных отношений, в которых один человек обеспечивает эмоциональную стабильность, а другой этим только пользуется, продолжая при этом кататься на своих эмоциональных американских горках. Я прекрасно понимаю, что нет никаких простых шагов и упражнений, чтобы научиться эмоциональной самодостаточности. Вообще нет никаких стопроцентных решений.

Что такое эмоциональная стабильность? Это состояние эмоционального равновесия, которое сложно нарушить потоком дел и проблем, ежедневно заваливающих каждого из нас. Эмоциональная стабильность вовсе не означает отсутствие эмоций. Она означает, что ваше ровное состояние не способны поколебать ни очередной проехавший на красный свет автомобилист, ни чья-то неправота в интернете и ни недоброе слово малоизвестных вам людей. Важно уметь не раскачивать себя ещё больше в моменты, когда плохо. Важно не впадать в эйфорию, а потом из неё вываливаться в черную тоску (и я сейчас говорю не о людях с МДП). При этом я должна признать, что сама до конца не понимаю, что делать с повышенной эмпатией.

Итак, что такое эмоциональная самодостаточность? Это способность справляться со своими комплексами.

Что же нужно для того, чтобы построить здоровые долговечные отношения? Нужны для этого две вещи: самодостаточность (в том числе и эмоциональная) и эмоциональная стабильность.

Для того, чтобы не попасть в ловушку нездоровых, стрессовых отношений, необходимо, в принципе, одно — относиться к себе самому с любовью и уважением (и самосостраданием). Если мы не будем любить себя сами, сложно ожидать и требовать это от кого-то ещё.

Итак, лучший источник здоровья нашей нервной системы это другие люди. К сожалению, они же могут стать и главным источником стресса, если отношения нездоровые. И вот тут мы подходим к следующему моменту — важным факторам построения здоровых долговечных отношений.

Происхождение эмоций: тайная жизнь мозга» Лизу Фельдман Барретт.

Между тем, сложно найти человека, который бы с удовольствием нёс на себе эмоциональный труд в отношениях за двоих. И с течением времени подобная асимметрия вызывает всё больше недовольства.

Самым частым был ответ про поддержку. Дружба — это поддержка. Мы ждём от друзей поддержки и сами, кажется, тоже готовы её оказывать.