Die Run Walk Run Methode

können die Beine, Füße und Gelenke sich kontinuierlich anpassen

Wir können uns zwar so anpassen, dass wir sehr lange Strecken laufen können

Einlegen einer Gehpause

Bereiten Sie sich darauf vor,

Gehen Sie häufiger bei Bergaufpassagen – vermeiden Sie Atemprobleme

weniger ermüdet ist

Vielleicht haben Sie sich ein Ziel gesetzt, dass, gemessen an Ihrem derzeitigen Leistungsvermögen, zu ehrgeizig ist.

Eine aggressivere Vorgehensweise führt üblicherweise in etwa 20 % der Fälle zum Erfolg

vorhergesagte Ergebnis zu erreichen

Ausmaß der Verbesserung