Дневник снижения веса

Как говорится во французской

пословице: «То, что не доплатишь мяснику, заплатишь ап-

текарю»

Семья — это система, и когда начинает меняться

один из ее элементов (например, вы начинаете снижать вес), остальные напрягаются. И это нормально. Система заинте-

ресована в своей стабильности

В любом случае, когда вы говорите кому-то «нет», вы го-

ворите «Да» своим желаниям, мечтам, ценностям, то есть, себе. А если вы не можете сказать себе «Да», то просто права

не имеете говорить «Да» другим. Поэтому просто тренируй-

те свое «Да» с помощью умения говорить «нет»

Естественно, что каждый из нас стремится к идеалу. Но это не всегда це-

лесообразно. Обычно есть два значения. Тот вес, который

хочется иметь в идеале, и вес, который легко удерживать

Если не проводить профилактику усталости и стрессов, то они накапливаются и могут «выстрелить» жором

Одним из важных мероприятий, способствующих

защите от стрессов и усталости, является наличие регуляр-

ного хобби. Желательно иметь несколько вариантов того, чему ежедневно посвящать часть времени, что не прино-

сит какой либо выгоды, но дает положительные эмоции и

снимает стресс

За чувством обделенности часто стоит установка о том, что

жизнь должна быть справедлива. Это не так. Жизнь неспра-

ведлива, и, возможно, именно это идет вам на пользу. В этом

мире есть огромное количество наследственных и приобре-

тенных серьезных заболеваний. И вам в этом плане повезло

значительно больше

Наш мозг естественным образом быстро забы-

вает то, что мы не хотим помнить

Как говорил А. Солженицин: «Если ты не можешь побе-

дить зло, то хотя бы в нем не участвуй»

Жирная

колбаса и пончики — это классические пищевые «нарко-

тики», в составе которых есть соль, сахар и жир. Иногда в

колбасу еще добавляют глутамат натрия, который действует

возбуждающе на нервную систему, истощая ее