Живите долго! Рецепты Аюрведы для здоровья и долголетия

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Козерог, в своей материальной структуре зафиксировали планетно-космическое влияние, придающее им упорство, настойчивость, основательность, честолюбие, надежность, экономность, эгоизм, жадность и недоверчивость.

• Избегайте нерешительности и ревности, излишеств в употреблении косметических средств, исключите курение, употребление крепких алкогольных напитков. Не ешьте сырокопченые изделия, маргарин, избыточное
количество молока, острые приправы, соусы, десерты, пирожные. Не перегружайте организм жирами и сладостями, остерегайтесь при лечении применять процедуры, связанные с электровоздействием, гипнозом, не переохлаждайтесь.

тельной гимнастики – 3–5 минут.
• Два раза в год, после консультации с врачом, обязательно проводите очистительные процедуры.
• Проводите отпуск в путешествии по различным городам с комфортными условиями жизни во время остановок.
Встаньте или сядьте, скрестите ноги, откиньте голову назад, поднимите глаза к потолку или небу, поднимите руки в стороны до уровня плеч, затем вверх выше головы, сомкните кисти рук над головой. Глубоко вдохните, задержите дыхание на вдохе и медленно наклоните корпус, сгибаясь в талии как можно больше из стороны в сторону несколько раз, не доводя до ощущения дискомфорта. Затем бросьте руки вниз и быстро выдохните, сокращая брюшные мышцы. Повторите цикл 10 раз.
• Используйте одежду, предметы интерьера, окрашенные в

ку, тамаринд, тмин, укроп, фенхель, экстракт из кожуры цитрусовых (лимонов, лайма).
• Используйте лекарственные растения: анис, клевер, клен, лебеду, мяту, перечную мяту, сарсапарель, сассафрас, фиалку, чабрец, шалфей.
• Ежедневно пейте минеральную воду утром натощак и вечером перед сном: айвазовскую, ангарскую, бируте, боржоми, витаутас, геленджикскую, дилижан, друскининкай, ессентуки № 4, крымскую, лазаревскую, московскую, обуховскую, полесскую, саирме, славяновскую, смирновскую, тернопольскую.
• Находитесь в тепле, носите утепленную, желательно чисто шерстяную набедренную повязку.
• Утром до 9 часов и вечером после 17 часов выполняйте дыхательные упражнения на открытом воздухе или в хорошо проветренной комнате. Длительность дыха

бе.
• Укрепляйте нервную систему, проводите аутогенную тренировку и медитацию.
• Употребляйте в пищу продукты, содержащие энергетическую соль – фосфаты калия и натрия, витамины А и Е, медь; продукты с пониженным содержанием соли (NaCl): рыбу, мидии, яйца, кисломолочные продукты, растительные жиры, хлеб и макаронные изделия, гречку, злаки проросшие, кукурузу, пшеницу, овес, пшено, рис, рожь, ячмень, горох, кукурузу, морковь, огурцы, ревень, редис, салат, свеклу, спаржу, томаты, шпинат, щавель, миндаль, авокадо, бананы, груши, изюм, инжир, персики, сливы, хурму, цитрусовые, яблоки, вишню, голубику, ежевику, землянику, клубнику, клюкву, малину, смородину, чернику.
• Добавляйте в блюда пряности: гвоздику, эстрагон, зелень пряную, мускатный орех, петру

Наиболее чувствительны у этих людей почки, поясничная область, кожа, нервная система. Обмен веществ у этих людей быстрый, неустойчивый. Нередко у них плохо выводятся шлаки. Иммунитет несколько ослаблен. Плохое настроение отрицательно сказывается на их здоровье. У них часто бывают гипертония, головные боли, имеется склонность к аллергии.
Для поддержания баланса между организмом и окружающей средой таким людям необходимо соблюдать следующие правила:
• Развивайте уверенность в се

Люди, родившиеся, когда Солнце находилось в знаке Зодиака Весы, зафиксировали в своей материальной структуре планетно-космическое влияние, придающее им чувство справедливости, гармонии, находчивости, а также дипломатичность, тщеславие, склонность к роскоши. Благоприятный для них день – пятница, во вторник необходимо проявлять осторожность. Профессия, связанная с редкой необычной деятельностью, принесет здоровье. Им полезно сочетать работу с игрой, но не с тяжелым спортом.

Необходимым условием для психологической медитации является создание вокруг спокойной обстановки. К началу медитации лучше подходить, оставив все волнующие мысли и дела.
Лучше всего проводить медитацию в изолированном помещении, натощак.

Психологическую медитацию необходимо осуществлять в положении сидя на стуле, в кресле, на диване, облокотившись на спинку, или сидя в позе лотоса, по-турецки, с за
крытыми глазами, расслабленные руки должны лежать на коленях.
Следует проводить медитацию утром до завтрака в течение 20

Аюрведические писания придавали огромное значение ритмам. Человек, как самосохраняющаяся и самокорректирующаяся реальность, существует в гармонично развитом состоянии, если он живет в соответствии с естественным космическим порядком и ритмом, в противном случае он страдает от различных нарушений здоровья.