Улучшаем память – в любом возрасте

Усвоить сказанное легче, представив механизм функционирования памяти в виде цепи со следующими звеньями:

стремление учиться предполагает сознательный и настойчивый поиск условий, необходимых для приобретения знаний.

Прежде всего добейтесь концентрации внимания, устраняя отвлекающие факторы и помехи. Если шумно, положите в уши вату, чтобы отключиться от окружения. Заметьте, что, если у вас время ограничено, вы будете работать интенсивнее, т.е. читать более сосредоточенно.

концентрация (внимания), образ, ассоциация.

Органы чувств – это ворота в мозг и тем самым в память

Ослабление внимания в сочетании с меньшей способностью к организации запоминаемого ухудшает память, но обе эти функции можно стимулировать

Важнейшие из негативных установок – это отчаяние («больше ничего нельзя сделать»), чувство беспомощности («я тут ничем не могу себе помочь» или «я не знаю, что делать») и недооценка своих возможностей («я уже ни на что не гожусь

Как и чрезмерное стремление к совершенству, чрезмерные амбиции и идеализм – это, по существу, особые формы отчаяния

Воображая себя победителем, вы имеете шансы им стать.

Есть также ряд установок, мешающих работе нашей памяти, и эти негативные установки мы должны выявить, подвергнуть анализу и заменить позитивными