Ostavite pušenje za 30 dana

Zavisnost od droge, bilo da se radi o kokainu, alkoholu, heroinu ili pušenju, nalik je vezi za jednu noć u kojoj vam ta osoba obećava više nego što ispunjava, a onda vas ostavi samog, s osećajem da niste voljeni.

Zavisnost je privatna agonija.

„Jedno piće je previše za mene, a hiljadu nije dovoljno.“

Brendan Bijan

Ćelije više ne odgovaraju s naročitim uživanjem na pušenje, ali odgovaraju s neprijatnošću na odsustvo pušenja.

Duvan menja hemiju mozga i preotima sistem zadovoljstva samog tela, endorfine, stvarajući zavisnost od neke spoljne aktivnosti – u ovom slučaju, pušenja – za promenu raspoloženja

„Ne mogu vam nabrojati koliko sam puta, tokom godina, rekao sebi: ’Uzmi samo jednu’, a onda bih uzeo još jednu i vratio bih se pušenju. Sad to vidim pravim očima: to je izgovor koji ne funkcioniše.“

Stari Grci su rekli: „Upoznaj samoga sebe.“ U ovom programu bismo rekli: „Upoznaj svoje okidače za pušenje!“ Što su vam jasniji vaši okidači, to ćete više biti u stanju da se zaštitite od relapsa.

Ovi dobici mogu da poboljšaju vaš svakodnevni život u velikoj meri.

Dah vam lepše miriše.

Potamneli zubi se izbeljuju.

Nestaje neprijatan miris iz odeće i kose.

Nestaje žutilo s prstiju i noktiju.

Hrana ima bolji ukus.

Čulo mirisa vam se vraća u normalu.

Ne ostajete više bez daha pri svakodnevnim aktivnostima (na primer, kad se penjete uz stepenice i obavljate lake kućne poslove).

zavisnost od pušenja koristi pokušaj pušača da popuši „samo jednu“ cigaretu.

„Ne pušim već dve nedelje! Prva nedelja bila je manje teška, druga je bila teža. Cigareta mi govori da je zapalim da bih imao kontrolu, ali tako ne dobijam kontrolu nad njom; tako gubim kontrolu. Moj um se poigrava sa mnom! U stvari mi se i ne puši toliko kada sam uznemiren nego kad ne uspevam u nečemu. Zavisnost mi kaže: ’Napravi pauzu; sedi malo i zapali cigaretu.’ Umesto toga, popijem čaj kad mi treba pauza. Najviše uživam u tome da nadmudrim zavisnost!